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拖延症患者福音,如何安全度过Due……

留学生遇到due怎么办?

很多留学生留学美国并非情愿,亦或所学的专业并不是很喜欢。有时候作业要Due却根本没想要写手,提笔也写不出来。Final paper的感觉是很痛苦的,再加上话题不懂、topic不会写感觉更加酸爽~Final阶段总是在:上网~玩耍~懊悔~上网~玩耍~懊悔中度过,留学生遇到due怎么办?接下来我们目标就是介绍几个实用的方法帮您安全度过due~

常用方法:学会番茄工作法

番茄工作法是简单易行的时间管理方法,在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。让我们来看看具体的番茄工作法怎么运作吧!

原则:

1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。

2) 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。

3)永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如:用3个番茄时间陪室友聊天、用5个番茄时间逛街,等等。)

4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6)必须有一份适合自己的作息时间表。

做法:

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后,休息25分钟。

在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情:

a.非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟;

b.不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟。

due解决方法

其次:建议大家到美国后买个planner,像一个小本子的日历,随时记录未来安排好或定下的事情,比如作业,社团活动,当天必须做的事情。

好记性不如烂笔头,每当老师布置一个作业或考试时间,就要好好记下来各个due date,提醒自己什么时候交,什么时候考试,会减少课堂上的压力和看着老师目瞪口呆的无措表情。

当然,一开始可能写paper, 讲解ppt,看书等各方面的作业准备可能需要比美国学生更多的时间,这也是很正常的事。如果真的不能按时完成, 这时候可以跟老师沟通一下自己的情况,请求延长一下时间。比如说在班上老师布置的quiz有时候是会根据你的情况给你多些时间完成的,因为老师谅解英语不是你的母语。但是这些前提都是在基于和老师沟通后有的,因为学生不自己跟老师反应情况的话,老师一般以为你是很ok的。相信随着不断的进步都是有可能赶上很多美国学生的速度的。

第三:合理利用一些工具软件解决,这里推荐Due2

如果你是一个严谨的计划主义者,你对自己的生活和工作安排应该会有一个宏观的规划。但我们时常会遇到一些临时出现的琐事需要处理,这个时候,它们其实并不适合「塞入」原本的计划之中。而 Due 2 存在的意义就是「快速录入」及「一次性处理」。

类似「下午四点帮同事寄个快递」「晚上八点打电话预订座位」这样的事情,我都会选择用 Due 2 来记录和处理。

除此之外,Due 2 还非常适合用在对截止时间有严格要求的重复事件上。就我个人的使用场景而言,信用卡还款、工作周报、月度总结甚至每天一次的微信推送,我都会用 Due 2 来管理。

之所以这样处理,是因为:

它们都是必须要在截止时间前处理的事情,Due 2 的重复提醒机制可以保证我不会忘。

这类事项放在 OmniFocus 里没有价值。在我 Review 项目的时候,它们不过是一长串的重复事项而已。

总结:千万不要大脑充血,给自己制定宏伟计划,一定要从小做起,贵在坚持。就拿减肥来说,别一上来就觉得自己肯定能每天跑,能一个月瘦30斤。肯定是不现实的。应当制定一个每周3次,少吃2包薯片,少来点汉堡的计划。要从坚持小事情做起,成功后再增加任务量。一口吃不成胖子,一次治不好拖延症。

其次,一个人的意志力是有限的。尤其是拖延症患者,常年过着颓废的生活,意志力、决心早已废掉。有时候,我们想做,但又控制不住自己的行动。在这种情况下,最好找一个能监督、给你自信心的人。治病这种事情,有朋友的支持很重要。如同受伤病人,开头会给个拐杖,再慢慢多锻炼,才能恢复成正常人。命令一个伤者去跑步的是神经病,拖延症就是伤者,朋友,家人是你的拐杖。

最后,每次克服一个障碍时,都可以给自己买点礼物、吃顿大餐以做表扬,久而久之,拖延症就逐渐变好。你也能回到正常人的范畴里了。

解决due终极大招:如果自己due还是无法下笔,拖延症晚期感觉无救,那么请联系Hotessay,为您解决Due难题,无论是网课、essay、assignment、各类英文作业,都能在due之前快速得到解决,让您安然度过due,高枕无忧~

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